Bagaimana Agar Tetap Sehat & Bugar Selama Berpuasa

Tips agar tetap sehat dan bugar pada saat berpuasa dari www.facebook.com/YogaWithAstrid : 

1. Sahurlah dengan makanan yang lebih banyak mengandung serat (seperti sayuran & buah), sedikit protein & sedikit karbohidrat. Usahakan untuk menyelesaikan makan minimum 30 menit sebelum imsak, agar tubuh dapat mencerna makanan & menyediakan ruangan untuk air. Baru kemudian, tutuplah sahur dengan meminum air putih yang cukup pada saat imsak.

2. Agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik, berbuka puasalah dengan meminum air putih yang cukup dahulu untuk mengganti cairan yang hilang selama berpuasa pada hari itu. Baru kemudian makan malam seperti hari biasa dapat dimulai 30 menit sesudahnya.

Selamat menjalankan ibadah puasa. Semoga ibadahnya dapat dinikmati & bermanfaat. Semoga Tuhan memberkati. Amin. - Astrid Amalia